U2DIA_Health4 6회차 헌혈 후기 _ 8월 28일자 혈액 보유 현황 오늘은 헌혈한지 2개월이 지나 집앞에 헌혈하러 다녀 왔습니다. 집앞 헌혈의 집에 가보니 데이트겸 헌혈하러 온 커플부터 친구끼리 모여서 온 팀부터 다양한 사람들이 있었습니다. 헌혈의 장점은 혈액 검사를 무료로 하는 효과가 있고, 피를 뽑아 적혈구 생성을 자극하고, 심장병을 예방해줍니다. 전 이번이 6회차였는데요. 한동안 안하다가 올해부터 제대로 시작했습니다. 저번 헌혈은 7월 28일이었네요. 다행히 모든 항목이 다 정상이었습니다. 이제 기간이 도래할때마다 헌혈을 하려고 합니다. 오늘자 혈액 보유 현황입니다. O형은 많이 부족하네요. 건강검진 매번 하는거보다 헌혈하고 건강도 체크하고 영화권 받아 와이프랑 영화도 보고 헌혈증은 모아 나중에 수혈 필요한 곳에 기부하려고 합니다. 혹시나 헌혈 관심 있으신 분은 아.. 2022. 8. 28. 금연 7주차 - 몸과 마음의 긍정적인 변화 금연클리닉 책자 금연 7주차 일기 22년의 애연가에서 금연가로 바뀐지 7주차입니다. 패치도 5mg으로 많이 낮췄고, 다음주에는 이 니코틴 패치도 끊을 생각입니다. 몸과 마음의 변화가 점점 느껴지는데요. 몸의 변화 1. 아침에 일어나면 피로감이 훨씬 덜합니다. 2. 호흡이 가벼워졌습니다. (가래가 안낌) 3. 스트레스가 줄었습니다. 스트레스 때문에 담배를 피는게 아니고, 담배를 다시 피게 만드는 중독성이 스트레스를 유발한다는 어떤 논문을 읽은거 같습니다. 4. 금연 4주차까지는 금단현상때문에 힘들었는데, 5주차부터 생각이 안나기 시작합니다. 까먹고 패치 안붙이고 간날도 있을정도로 괜찮아집니다. 5. 계단을 오르 내릴때도 숨차지가 않습니다. 6. 노래를 부를때 호흡이 가뿐합니다. (폐활량이 늘어난 것 같음).. 2022. 7. 30. 경추 디스크 판정 4주차 (5,6번 추간판탈출) + 척추전문병원 과잉진료 + 경추 배게 추천 1. 1차 일반 정형외과 방문 3달전쯤 베란다에서 목이 뻐근해서 스트레칭을 하는데 찌릿하는 통증과 함께 묵직한 근육통이 덥쳤습니다. 잠을 잘 못 잤나보다 단순하게 여기고 파스만 붙이고 일상 생활을 계속 해 나갔습니다. 그런데 한달이 지나도록 목 좌측 근육통이 안 없어지고, 왼쪽 어깨, 팔꿈치, 이두근까지 뻐근하게 느껴졌습니다. 도저히 안되서 근처 정형외과를 찾았지요. 나이 지긋하신 의사 선생님에게 증상을 말씀 드리고, X-RAY를 찍고 다시 진료 받는데 선생님이 거북목이라고 물리 치료 받으면 된다하시더군요. 그렇게 물리치료실로 가서 찜질, 견인치료 등을 받았습니다. 그런데 견인치료 2회차부터 통증이 더 심해지고, 찌릿함이 손목까지 내려가서 치료를 중단했습니다. 2. 2차 척추 전문 병원 방문 두번째 선생.. 2022. 7. 30. 금연 일기 - 한 달 차 제가 담배를 피기 시작한게 19살 때이니 22년만에 금연 결심을 하게 된 것이네요. 계기는 경추 5,6번에 디스크 판정을 받고 MRI를 찍는데 정형외과 선생님이 수술을 권유 하더군요. 나중에 카페를 들러서 과잉 진료의 문제점에 대해 알고 보존 치료중이긴 하지만 여튼 아픈건 둘째치고 사랑하는 사람이 수술 소리 듣고 걱정하는거 보고 우선 담배를 끊기로 결심했습니다. 그렇게 보건소 금연 클리닉에 연락을 했죠. ※ 각 지역 보건소에 금연 클리닉을 운영중입니다. 주소지와 상관없이 대한민국 국민이면 신청이 가능해요 첫날 방문시 많은 사항을 설명해주시더군요. 코로나 시국이라 비대면으로 여러가지 설문을 끝내고 현관으로 담당자분이 나오시는데 선물을 한아름 주십니다. 패치, 사탕, 은단, 비타민, 지압기 등등... 미안해.. 2022. 7. 22. 이전 1 다음
